{"id":60,"date":"2023-07-18T12:27:54","date_gmt":"2023-07-18T12:27:54","guid":{"rendered":"https:\/\/handbook.cbt2go.net\/?page_id=60"},"modified":"2023-08-08T17:41:37","modified_gmt":"2023-08-08T16:41:37","slug":"problemlosen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/handbook.cbt2go.net\/index.php\/problemlosen\/","title":{"rendered":"Probleml\u00f6sen (Rabenstein)"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Rafael Rabenstein<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>rafael@rabenstein.net<\/p>\n\n\n\n<p>Mangelnde Probleml\u00f6sefertigkeiten kommen bei einer Vielzahl an psychischen St\u00f6rungen vor, vor allem St\u00f6rungen der Exekutivfunktionen wie bei Psychosen, ADHS und in depressive Phasen. Diese Intervention kann in der Gruppe oder im Einzel eingebracht werden. Der Vorteil an einer Gruppe ist die L\u00f6sungskompetenz der Gruppenteilnehmer. Eine Verbesserung der Probleml\u00f6sekompetenz hat auch Einfluss auf die Selbstwirksamkeit.&nbsp; D&#8217;Zurilla &amp; Goldfried beschreiben die 7 Schritte des Probleml\u00f6sens bereits 1971 (siehe Abbildung 31: Probleml\u00f6seprozess), allerdings gibt es auch Probleml\u00f6seschemata mit 6 Schritten (siehe Abbildung 32: Prob\u00f6leml\u00f6seschema in 6 Schritten).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"469\" src=\"https:\/\/handbook.cbt2go.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Problemlosen-7-steps-1024x469.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-62\" srcset=\"https:\/\/handbook.cbt2go.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Problemlosen-7-steps-1024x469.png 1024w, https:\/\/handbook.cbt2go.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Problemlosen-7-steps-300x137.png 300w, https:\/\/handbook.cbt2go.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Problemlosen-7-steps-768x352.png 768w, https:\/\/handbook.cbt2go.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Problemlosen-7-steps-1536x704.png 1536w, https:\/\/handbook.cbt2go.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Problemlosen-7-steps.png 1967w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><a>Abbildung <\/a>31: Probleml\u00f6seprozess<\/p>\n\n\n\n<p>Zur Evidenz von Probleml\u00f6sen finden sich zahlreiche Studien, wie zum Beispiel die Metanalysen von Cuijpers et al 2008 und Holloway et al. 2015.<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt 7 Prinzipien des Probleml\u00f6sens, Probleme sind nat\u00fcrlich, denke nach bevor du zur L\u00f6sung schreitest, die meisten Probleme k\u00f6nnen gel\u00f6st werden, \u00fcbernehme Verantwortung f\u00fcr deine Probleme, \u00fcberlege was du \u00e4ndern kannst und was nicht, (L\u00f6sungs-)Verhalten muss sozial und gesetzeskonform sein und L\u00f6sungen sollten m\u00f6glich und von dir selbst umsetzbar sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Probleml\u00f6sen kann sowohl im Rahmen der Einzeltherapie auch als Probleml\u00f6segruppe angeboten werden. In Gruppen besteht der Vorteil eine Vielzahl an L\u00f6sungskompetenzen der Teilnehmer zur Verf\u00fcgung zu haben. Anbei die 7 Schritte des Probleml\u00f6sens im \u00dcberblick und im Detail:<\/p>\n\n\n\n<p>7 Schritte des Probleml\u00f6sens:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\n<li>Probleme identifizieren und erkennen<\/li>\n\n\n\n<li>Problemdefinition, Zieldefinition<\/li>\n\n\n\n<li>Entwicklung von L\u00f6sungsm\u00f6glichkeiten<\/li>\n\n\n\n<li>Bewertung von L\u00f6sungsm\u00f6glichkeiten<\/li>\n\n\n\n<li>Auswahl der besten L\u00f6sungsm\u00f6glichkeit<\/li>\n\n\n\n<li>Planung und Durchf\u00fchrung<\/li>\n\n\n\n<li>Bewertung der L\u00f6sungsversuche<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\n<li>Probleme identifizieren und erkennen<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>In diesem Schritt geht es prim\u00e4r darum das Erkennen und Bennen von Problemen zu verbessern. Dabei soll unterst\u00fctzt werden belastende Gef\u00fchle und Gedanken wahrzunehmen und zu benennen.&nbsp; Ebenso soll achtsam das eigene Verhalten reflektiert und beobachtet werden. Unterst\u00fctzend k\u00f6nnen hier Selbstbeobachtungsinstrumente wie Gef\u00fchlsprotokolle oder Verhaltensanalysen eingesetzt werden.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Tipps f\u00fcr das Durchf\u00fchren einer Probleml\u00f6segruppe: Zu Beginn kann gesammelt werden wer eine schwierige, belastende Situation gehabt hat und durch nachfragen und Pr\u00e4zessieren Gef\u00fchle und Gedanken identifiziert werden und gekl\u00e4rt werden ob diese in einem Probleml\u00f6seprozess bearbeitet werden k\u00f6nnen<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Problemdefinition, Zieldefinition<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ist ein Problem erkannt, geht es um eine m\u00f6glichst pr\u00e4zise Formulierung des Problems und des Zielzustandes. Zuerst muss gekl\u00e4rt werden ob die L\u00f6sung des Problems im eigenen Ermessen liegt, mit eigenen Mittel gel\u00f6st werden kann.&nbsp; Weiters ist es ein Problem, das mit dem Prozess des Probleml\u00f6sens gel\u00f6st werden kann. Ist ein Problem umfangreich muss dieses in Teilaspekte und Zwischenziele geteilt werden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Tipps f\u00fcr das Durchf\u00fchren einer Probleml\u00f6segruppe: Dieser Schritt dauert manchmal l\u00e4nger, oft werden Probleme genannt, die eher mit Akzeptanzstrategien zu begegnen sind, also nicht \u00e4nderbar. Weiters dauert es oft l\u00e4nger, um die Probleme pr\u00e4zise zu formulieren und auch Ziele konkret zu erarbeiten<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Entwicklung von L\u00f6sungsm\u00f6glichkeiten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>In diesem Schritt geht es um das Sammeln von m\u00f6glichst vielen L\u00f6sungsideen, auch ungew\u00f6hnliche haben hier Platz. Im Sinne eines Brainstormings sollen diese L\u00f6sungsalternativen einfach gesammelt werden.&nbsp; Ebenso kann nach \u00e4hnlichen Situationen aus der Vergangenheit gefragt werden und was damals probiert wurde.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Tipps f\u00fcr das Durchf\u00fchren einer Probleml\u00f6segruppe: Hier kann eine Gruppe eine besonders wertvolle Ressource sein. Gruppenmitglieder sollen eigene L\u00f6sungsideen nennen, sofern vom Betroffenen gew\u00fcnscht<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bewertung von L\u00f6sungsm\u00f6glichkeiten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ist eine Liste mit L\u00f6sungsalternativen erarbeitet soll jede L\u00f6sungsstrategie einzeln bewertet werden, Besonders wichtig dabei, f\u00fchrt sie zum gew\u00fcnschten Zielzustand, ist sie realistisch durchf\u00fchrbar, liegt es im Ermessen des Betroffenen diese L\u00f6sungsstrategie anzuwenden. Es hat sich bew\u00e4hrt die L\u00f6sungsstrategien mit ++, +, +\/-, -, &#8212; zu bewerten.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Tipps f\u00fcr das Durchf\u00fchren einer Probleml\u00f6segruppe: auch hier bietet es sich an die Gruppenmitglieder einzubinden und als Ressource zu nutzen<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Auswahl der besten L\u00f6sungsm\u00f6glichkeit<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jetzt soll die beste L\u00f6sungsalternative ausgew\u00e4hlt werden, also jene mit dem gr\u00f6\u00dften Kosten\/Nutzen verspricht. Es kann ebenso Sinn machen die L\u00f6sungsalternativen zu reihen, je nach Bewertung<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Tipps f\u00fcr das Durchf\u00fchren einer Probleml\u00f6segruppe: Die Gruppe kann hier auch unterst\u00fctzend sein<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Planung und Durchf\u00fchrung<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jetzt geht es um die konkrete Planung. Schwierigkeiten und Hindernisse sollen besprochen werden. Es kann durchwegs Sinn machen die Planung schriftlich fest zu halten.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Tipps f\u00fcr das Durchf\u00fchren einer Probleml\u00f6segruppe: Die Gruppe kann hier auch unterst\u00fctzend sein und auch bei Problemen mit der Planung unterst\u00fctzen<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bewertung der L\u00f6sungsversuche<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ist die L\u00f6sungsalternative angewandt worden geht es um die Evaluierung des L\u00f6sungsversuches. Wurde das Ziel erreicht soll der Erfolg verst\u00e4rkt werden, auch k\u00f6nnen Strategien zur Selbstverst\u00e4rkung erarbeitet werden. Ist der Versuch nicht erfolgreich gewesen kann die n\u00e4chste L\u00f6sungsalternative geplant werden. Oder es zeigt sich das die Problemdefinition nicht genau genug war, oder eine g\u00e4nzlich andere Problemdefinition n\u00f6tig ist.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Tipps f\u00fcr das Durchf\u00fchren einer Probleml\u00f6segruppe: Die Gruppe kann eine wichtige Quelle von Feedback sein. Auch kann bei der Suche von Schwierigkeiten unterst\u00fctzt werden.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"724\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/handbook.cbt2go.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Problemlosen-724x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-63\" srcset=\"https:\/\/handbook.cbt2go.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Problemlosen-724x1024.jpg 724w, https:\/\/handbook.cbt2go.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Problemlosen-212x300.jpg 212w, https:\/\/handbook.cbt2go.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Problemlosen-768x1087.jpg 768w, https:\/\/handbook.cbt2go.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Problemlosen-1085x1536.jpg 1085w, https:\/\/handbook.cbt2go.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Problemlosen-1447x2048.jpg 1447w, https:\/\/handbook.cbt2go.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Problemlosen-scaled.jpg 1809w\" sizes=\"(max-width: 724px) 100vw, 724px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><a>Abbildung <\/a>32: Prob\u00f6leml\u00f6seschema in 6 Schritten<\/p>\n\n\n\n<p>Literatur:<\/p>\n\n\n\n<p>Bell, A C; D&#8217;Zurilla, T J (2009). Problem-solving therapy for depression: a meta-analysis. Clinical psychology review. Vol: 29, Issue: 4, Page: 348-53<\/p>\n\n\n\n<p>Bryce, D., Whitebread, D. (2012). The development of metacognitive skills: evidence from observational analysis of young children\u2019s behavior during problem-solving.&nbsp;<em>Metacognition Learning<\/em>&nbsp;<strong>7,&nbsp;<\/strong>197\u2013217<\/p>\n\n\n\n<p>Cuijpers, P., van Straten, A., Andersson, G., &amp; van Oppen, P. (2008). Psychotherapy for depression in adults: A meta-analysis of comparative outcome studies.&nbsp;<em>Journal of Consulting and Clinical Psychology, 76<\/em>(6), 909\u2013922.<\/p>\n\n\n\n<p>D&#8217;Zurilla, T. J., &amp; Goldfried, M. R. (1971). Problem solving and behavior modification.&nbsp;<em>Journal of Abnormal Psychology, 78<\/em>(1), 107\u2013126.<\/p>\n\n\n\n<p>Dugas, M.J., Letarte, H., Rh\u00e9aume, J.&nbsp;<em>et al.<\/em>&nbsp;(1995) Worry and problem solving: Evidence of a specific relationship.&nbsp;<em>Cogn Ther Res<\/em>&nbsp;<strong>19,&nbsp;<\/strong>109\u2013120.<\/p>\n\n\n\n<p>Edith E. Holloway, Jing Xie, Bonnie A. Sturrock, Ecosse L. Lamoureux, Gwyneth Rees. (2015). Do problem-solving interventions improve psychosocial outcomes in vision impaired adults: A systematic review and meta-analysis. Patient Education and Counseling. Volume 98, Issue 5. Pages 553-564.<\/p>\n\n\n\n<p>Heppner, P. P. (1978). A review of the problem-solving literature and its relationship to the counseling process.&nbsp;<em>Journal of Counseling Psychology, 25<\/em>(5), 366\u2013375<\/p>\n\n\n\n<p>Kazdin, A. E. (2003). Problem-solving skills training and parent management training for conduct disorder. In A. E. Kazdin &amp; J. R. Weisz (Eds.),&nbsp;<em>Evidence-based psychotherapies for children and adolescents<\/em>&nbsp;(p. 241\u2013262). The Guilford Press.<\/p>\n\n\n\n<p>Landry, S. H., Smith, K. E., &amp; Swank, P. R. (2006). Responsive parenting: Establishing early foundations for social, communication, and independent problem-solving skills.&nbsp;<em>Developmental Psychology, 42<\/em>(4), 627\u2013642<\/p>\n\n\n\n<p>Malouff, John M; Thorsteinsson, Einar B; Schutte, Nicola S (2007). The efficacy of problem solving therapy in reducing mental and physical health problems: A meta-analysis. Clinical psychology review. Vol: 27, Issue: 1, Page: 46-57<\/p>\n\n\n\n<p>Medalia, A; Revheim, N; Casey, M. (2002). Remediation of problem-solving skills in schizophrenia: evidence of a persistent effect. Schizophrenia research. Vol: 57. Issue: 2-3, Page: 165-71.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rafael Rabenstein rafael@rabenstein.net Mangelnde Probleml\u00f6sefertigkeiten kommen bei einer Vielzahl an psychischen St\u00f6rungen vor, vor allem St\u00f6rungen der Exekutivfunktionen wie bei Psychosen, ADHS und in depressive Phasen. Diese Intervention kann in der Gruppe oder im Einzel eingebracht werden. Der Vorteil an einer Gruppe ist die L\u00f6sungskompetenz der Gruppenteilnehmer. 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